从大一刚入校时体测勉强达标、基础摔投动作都难以完成的“脆皮大学生”，到大三时斩获中国大学生太极推手锦标赛甲A组女生52公斤级项目冠军，再到中国大学生中国式摔跤锦标赛甲A组女生48公斤级项目亚军，安徽省蚌埠医科大学公共卫生学院2023级食品卫生与营养学专业学生赵静茹，对“健康第一”有了切身的体会。
“高中学习压力大，几乎没有运动时间。当时身体像生了锈，跑个八百米都恶心想吐，一听运动就打怵。”赵静茹回忆说，大学的体育课“硬生生”把她拉回了操场——在蚌埠医科大学，一二年级本科生要修满144学时体育必修课，每周至少参加3次有强度课外锻炼，比如运动打卡、体育活动与竞赛、专项体能技能提升辅导班等。
“保持体质健康的重要前提之一，是一定的运动频次和运动负荷。我们体育课在开齐开足的基础上，还主动‘加码’，从教育部规定的144学时增至168学时。”蚌埠医科大学人文与健康学院院长韩来国介绍，每学期36学时体育课，有24学时是包括体能提升在内的课堂教学，还有12学时是线上线下的开放式教学与活动。
他特地解释说，运动不是一来就上强度，而是根据实际情况循序渐进，以免学生产生抵触心理。为此，学院设计了各级各类赛事和假期线上运动打卡，将选择权交到学生手中。“学生能选择感兴趣、适合自己的项目，积极性自然更高。”
医生救死扶伤，首先要有好身体。蚌埠医科大学一直很重视学生的身体素质。大一上学期，学生的身体素质评分占体育课成绩的70%。而且，学生体质健康状况与体育课程成绩、综合素质测评、评优评奖、毕业资格紧密挂钩，同时也是学院年度绩效考核的核心指标之一。从数据来看，蚌医学子身体素质几年来明显增强，优良率和优秀率大幅上升。
有了体能打底，学生就能在21个俱乐部中选择感兴趣的项目。在健身、田径、拓展训练、啦啦操、健美操、瑜伽等项目中，赵静茹选了中国式摔跤俱乐部，“一是觉得中国式摔跤挺有意思，有技巧也有冲劲；二是因为老师专业出身，教得很深入”。
赵静茹告诉记者，平常每周训练两次，每次两三个小时；赛前训练频次则加密到每天。老师要求也很严格，每个动作必须到位。此外，学校的“体教融合”共建，使俱乐部成员有机会与蚌埠体育运动学校的高水平运动员一起训练。成绩上得快，自然有成就感，“不知不觉”就一路来到了国赛，拿到了冠军。赵静茹形容，其实最大的收获是找到了热爱的运动项目，是有了健康的身体和坚韧的心灵，冠军只是“副产品”。该校中国式摔跤俱乐部组建4年以来，每年吸引近300名学生参与，已斩获国家级奖项100余项。
在该校2019年制定的《俱乐部制改革方案》中，“健康第一”被写在开篇显著位置。同样，作为一所医学院校，其体育课程中的“医”元素相当突出。
“深蹲练习时，要主动建立神经—肌肉连接。对，跟解剖课联系起来，学会如何精准募集臀大肌发力，避免腰椎代偿受损。”教师张雷在“功能性训练”课上指导大家。体育课上同时教授解剖知识，在蚌医已是常规操作。
据介绍，蚌医面向高年级本科生及研究生开设“体医融合”类任选课程，师资队伍由“体育教师+临床医师+健康管理师”跨界组合而成。与此同时，通过“智慧体育”综合管理平台，学校为每个学生建立动态“体质健康数字画像”，依托大数据开展精准评估与科学指导。
针对体质较弱的学生及特殊群体，则开设“运动处方”特色辅导班，实施“一生一策”干预。“数据库的支持是终身的，哪怕学生毕业离开学校，我们仍然会定时发送运动处方。”韩来国介绍，培养终身体育意识，也是母校送给学子的“礼物”之一。
运动增强的不仅是体魄，还有更多：“用训练计划表的严谨，来规划学习节奏；用赛场抗压经验，来应对考试和科研压力，就是我所理解的体智共进、身心同修。”连续两学年，赵静茹的必修成绩、综测专业都是班级第一。她告诉记者，尽管强度很大，但是俱乐部的同学们一起训练，像朋友聚会一样，所以心理上是轻松的，比躺在寝室里玩手机更愉快。而且运动过后专注力会提升很多，学习事半功倍。
该校2024级精神卫生学院的张若涵因为参加女篮训练，体测拿到了满分；2022级第一临床医学院耿茗茗入学减脂成功后，拿到了2024年中国大学生柔道锦标赛一等奖；2023级护理学院的葛子嫣体测成绩从入校时的中等水平变为稳定优秀，为了达标参赛，她曾在两周内科学减重12斤；2024级精神卫生学院朱嘉琪进入大学两年，感冒明显少了……据统计，该校各俱乐部获得国家级、省级运动奖项的同学中，得到研究生推免资格、国家级奖学金的比例远高于全校平均水平。
随着普惠性阳光体育活动的开展和健康校园建设，校园内处处可见挥洒汗水的青春身影，他们的运动劲头甚至可以用“狂热”来形容——有在校外实习的同学每天骑电动自行车往返20公里回校练习羽毛球，还有更多的同学找到了喜爱的项目并投身其中……
在蚌埠医科大学党委书记朱立军看来，“健康第一”是水到渠成。“从教师单方面的技能传授，到师生共同找到兴趣所在、适宜的运动方法和节奏，再到‘健康第一’的校园文化形成，兴趣培养+习惯养成+校园文化+专业支撑，体育运动就从‘咬牙坚持’变成了‘习惯成自然’，健康也就理所当然。”
来源：中国青年报
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