48岁女子晨起肺栓塞离世，提醒：晨起不要做3件事，增大栓塞风险
肺栓塞发作起来真的太突然了。临床上有记录的案例显示，部分患者前一晚还好好的，第二天早上起床时突然胸痛、呼吸困难，送到医院已经来不及。
中年女性由于激素水平变化，凝血功能相对活跃，血液黏稠度偏高，本就是肺栓塞的高危人群之一。而偏偏早晨这个时间段，是血栓事件发生率最高的窗口期，这不是巧合，背后有实实在在的生理机制。
人在睡眠过程中，身体长时间处于平卧状态，血流速度会明显减慢，血液黏稠度相对升高。
醒来的瞬间，如果直接猛地坐起来甚至马上下床，体位骤然改变，血压和血流动力学在几秒钟内就要完成大幅调整。
对于下肢静脉本就有血栓风险的人来说，这种突然的体位变化很可能让原本附着在静脉壁上的小血栓脱落，随血流进入肺循环，引发肺栓塞。
的做法是醒后先在床上静躺两三分钟，活动一下脚踝和小腿，让血液循环先恢复节律，再慢慢坐起来。
晨起空腹抽烟，对血管的冲击是叠加的。烟草里的尼古丁会直接促进血小板聚集，让血液更容易凝结，烟雾中的一氧化碳还会损伤血管内皮细胞，使内皮功能受损。
研究数据显示，吸烟人群发生静脉血栓栓塞症的风险是非吸烟者的两倍左右，而且这个风险在早晨空腹状态下会进一步放大，因为经过一夜的禁食，血液本就处于相对高凝状态，这时候再抽一根烟，真的不是在提神，是在给心血管加压。
空腹一口气灌下大量冷水，或者马上喝浓茶、咖啡，胃肠受到刺激后，迷走神经张力升高，心率可能出现短暂减慢甚至心律波动，对本就心血管功能偏弱的人来说，这个刺激不是小事。
浓茶和咖啡里的咖啡因还会促使肾上腺素分泌增加，血压快速上升，血管收缩，本来就黏稠的晨起血液流速更慢，栓塞风险自然跟着上去了。早上补水是对的，但建议温水、小口慢喝，不要急着灌。
早晨这段时间，从生理角度来说本来就是血栓事件的高峰时段，在这个窗口期里，应尽量减少对身体的额外刺激，让心血管系统有充分时间平稳过渡到白天状态。
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